Hüfte
In diesem Workshop-artigen Kurs zeigt Dir Max, wie Du Deine Hüftbeweglichkeit verbessern kannst, und einen erweiterten Bewegungsspielraum auch aktiv im Alltag nutzen kannst. Das Hüftgelenk ist zentral in unserem Körper platziert und somit auch von fast allem beeinflusst, was wir tagtäglich tun, ob und welche Schuhe wir tragen, wie wir gehen und uns bewegen. Ein im Alltag, zB. durch zu langes Sitzen vernachlässigtes Hüftgelenk kann längerfristig bis zu Schmerzen beim Gehen führen. In diesem Kurs kannst Du zusammen mit Max im Video nach einer Erwärmung Dein Hüftgelenk durch gezielte Übungen öffnen, den neuen Bewegungsradius dann Speichern und in komplexere Bewegungen integrieren. In einem Vorher/Nachher-Test kannst Du feststellen, wie sich das gezielte Training auf Deine Hüftbeweglichkeit ausgewirkt hat.