Kurs

Mobility 05

Knie
In diesem Workshop-artigen Kurs zeigt Dir Max, wie Du Deine Kniebeweglichkeit verbessern kannst. 
Die Übungsauswahl ist auf das Kniegelenk fokussiert, aber eine vollständige Isolierung ist weder immer möglich, noch von Vorteil. Da es sich beim Knie um ein komplexes und verletzungsanfälliges Gelenk handelt, werden alle Übungen langsam und kontrolliert ausgeführt. Hilfsmittel wie ein Stuhl, ein Physioball oder ein Gürtel oder Yoga-Strap werden bei manchen Übungen benötigt.
In diesem Kurs kannst Du zusammen mit Max im Video nach einer Erwärmung Deine Kniebeweglichkeit durch gezielte Übungen öffnen, den neuen Bewegungsradius dann speichern und in komplexere Bewegungen integrieren. In einem Vorher/Nachher-Test kannst Du feststellen, wie sich das gezielte Training ausgewirkt hat.