Kurs

Mobility 03

Fuß
In diesem Workshop-artigen Kurs zeigt Dir Max, wie Du Deine Fußbeweglichkeit verbessern kannst. Die Füße werden gern vernachlässigt. Dabei sind sie doch die Grundlage auf der wir stehen und Defizite in der Beweglichkeit, Ausweichbewegungen und -stellungen pflanzen sich oft in Problemen nach oben (Knie, Hüfte, Wirbelsäule) weiter fort.
Wir sorgen für ein starkes Sprunggelenk, um Verletzungen durch Umknicken vorzubeugen. Es geht aber auch um die Zehen, die im Alltag durch das häufige Tragen von Schuhen nicht sehr gefordert und bewegt, sondern sogar eingeengt werden.
In diesem Kurs kannst Du zusammen mit Max im Video nach einer Erwärmung Deine Fußbeweglichkeit durch gezielte Übungen öffnen, den neuen Bewegungsradius dann speichern und in komplexere Bewegungen integrieren. In einem Vorher/Nachher-Test kannst Du feststellen, wie sich das gezielte Training ausgewirkt hat.