Kurs
IYENGAR YOGA INTRO 02
In dieser Folge der Einführungsserie in die Iyengar-Yoga-Methode steuern wir auf den halben Kopfstand (Ardha Sirsasana) zu. Dazu gibt es ganz viel vorbereitende Übunden im Stand und im Sitzen. Wir benötigen Bricks und einen Gurt. Julio zeigt Level Optionen vom Beginner bis zu Fortgeschrittenen.
( Swastikasana / Tadasana / Urdhva hastasana / Ardha Uttanasana /
Trikonasana / Prasarita Padotanasana Vorbereitung von Utthit Hasta Padasana zu Ardha Prasarita Padottanasana mit verschiedenen Armvarianten /Upavistha Konasana / Parsva Upavistha Konasana / Ardha Sirsasana / Supta Konasana
Chatuspadasana / Shavasana )
( Swastikasana / Tadasana / Urdhva hastasana / Ardha Uttanasana /
Trikonasana / Prasarita Padotanasana Vorbereitung von Utthit Hasta Padasana zu Ardha Prasarita Padottanasana mit verschiedenen Armvarianten /Upavistha Konasana / Parsva Upavistha Konasana / Ardha Sirsasana / Supta Konasana
Chatuspadasana / Shavasana )
9 Videos
Masterclass
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72
IYENGAR Yoga Kurs
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Vorbereitung
00:17:28
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Teil 1 Stand
00:18:14
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Teil 2 Sitzend
00:10:06
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Eklärung - Kopfstand
00:04:49
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Kopfstand
00:08:39
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Abschluss
00:07:41
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Trainer
Julio Dieguez Papi
Eine Fitness-Moderatoren-Legende, die in über 45 Ländern gearbeitet hat. Er begann seine Sportkarriere in jungen Jahren...
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