Kurs
IYENGAR YOGA INTRO 02
In dieser Folge der Einführungsserie in die Iyengar-Yoga-Methode steuern wir auf den halben Kopfstand (Ardha Sirsasana) zu. Dazu gibt es ganz viel vorbereitende Übunden im Stand und im Sitzen. Wir benötigen Bricks und einen Gurt. Julio zeigt Level Optionen vom Beginner bis zu Fortgeschrittenen.
( Swastikasana / Tadasana / Urdhva hastasana / Ardha Uttanasana /
Trikonasana / Prasarita Padotanasana Vorbereitung von Utthit Hasta Padasana zu Ardha Prasarita Padottanasana mit verschiedenen Armvarianten /
Upavistha Konasana / Parsva Upavistha Konasana / Ardha Sirsasana / Supta Konasana
Chatuspadasana / Shavasana )
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IYENGAR Yoga Kurs
| Vorbereitung 17:28
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| Teil 1 Stand 18:14
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| Teil 2 Sitzend 10:06
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| Eklärung - Kopfstand 04:49
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| Kopfstand 08:39
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| Abschluss 07:41
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Trainer
Julio Dieguez Papi
Eine Fitness-Moderatoren-Legende, die in über 45 Ländern gearbeitet hat. Er begann seine Sportkarriere in ...
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