Kurs
Gesunder Rücken 01
Sanft das Nervensystem aktivieren, die Wirbelkörper mobilisieren, das Zusammenspiel von Koordination und Kraft fördern – dieses Stundenbild liefert dir ein Rückenworkout ganz ohne Hilfsmittel und mit fließenden Bewegungsabfolgen für jeden Tag.
Masterclass / Gesunder Rücken Training, Alexandra Birkholz
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Masterclass
Deutsch
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Übungen
| Pre-Stretch 02:50
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| Vierfüsslerstütz 08:47
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| Kniestand 05:05
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| Standübungen 07:12
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| Rotation 02:29
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| Rückenlage 05:29
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taktile Anleitung
| Pre-Stretch (taktil) 01:20
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| Vierfüsslerstütz (taktil) 02:10
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| Kniestand (taktil) 01:18
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| Standübungen (taktil) 02:28
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| Rückenlage (taktil) 02:54
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Trainer
Alexandra Birkholz
Inhaberin der aeronet europe – sports & business academy. Alexandra ist seit über 20 Jahren in der ...
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