Kurs
FREEK®STEP POWER 03
FREEK®STEP POWER ist ein neues Workout Konzept exklusiv auf fitnessschool.tv. In der ersten Hälfte des Kurses brauchst Du einen Step für einen Cardio Teil, einen Kräftigungsteil des Unterkörpers und eines Balance-Teils. Diese Teile werden langsam und logisch aufgebaut und dann zu einem Intervalltraining zusammengefügt. Für die zweite Kurshälfte benötigst Du zusätzlich eine Matte. Hier baut sich ein Kräftigungsteil für den Oberkörper auf. Der choreografierte Charakter des Workouts bringt den Teilnehmern Herausforderung, Motivation und Spaß zugleich. Sie werden es lieben und schnell die Trainingsergebnisse bemerken!
Masterclass Functional Step mit Roman Ondrášek!
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Masterclass
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Übungsfolge
| Erwärmung 06:05
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| Cardio 04:15
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| Unterkörper 09:15
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| Balance 03:57
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| Intervall 05:05
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| Übergangsfolge 03:17
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| Oberkörper 06:26
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| Stretching 04:09
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Trainer
Roman Ondrášek
Roman arbeitet seit mehr als 15 Jahren im Fitnessbereich. Er ist internationaler Presenter mit Auftritten z.B. in ...
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