Kurs
FREEK®STEP POWER 02
FREEK®STEP POWER ist ein neues Workout Konzept exklusiv auf fitnessschool.tv. In der ersten Hälfte des Kurses brauchst Du einen Step für einen Cardio Teil, einen Kräftigungsteil des Unterkörpers und eines Balance-Teils. Diese Teile werden langsam und logisch aufgebaut und dann zu einem Intervalltraining zusammengefügt. Für die zweite Kurshälfte benötigst Du zusätzlich eine Matte. Hier baut sich ein Kräftigungsteil für den Oberkörper auf. Der choreografierte Charakter des Workouts bringt den Teilnehmern Herausforderung, Motivation und Spaß zugleich. Sie werden es lieben und schnell die Trainingsergebnisse bemerken!
Masterclass Functional Step mit Roman Ondrášek!
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10 Videos
Masterclass
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634
Übungsfolge
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Erwärmung
00:06:05
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Cardio
00:04:05
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Unterkörper
00:08:23
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Balance
00:04:21
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Intervall
00:03:34
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Übergangsfolge
00:03:17
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Oberkörper
00:06:29
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Stretching
00:04:09
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Trainer
Roman Ondrášek
Roman arbeitet seit mehr als 15 Jahren im Fitnessbereich. Er ist internationaler Presenter mit Auftritten z.B. in Polen...
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