Kurs
FASCIAL ELASTICITY 01
Seit einiger Zeit wird beim Training wieder gesprungen, gefedert und gehüpft. Noch vor kurzer Zeit wurde diese Art der Bewegung im Gesundheitssport vermieden. Man sagte ihr eine zu hohe Gelenkbelastung nach. Aber jetzt gibt es eine Renaissance des Schwingens und Federns. Gunda erklärt in diesem Kurs die der Elastizität zugrunde liegenden Gewebsstrukturen und zeigt Übungen mit denen die Elastizität des Körpers, des Gewebes trainiert werden kann.
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Masterclass
Deutsch
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Infos zum Programm
| Über "Faszien in Bewegung" 12:41
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| Über "Fascial Elasticity" 10:45
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| Achtung - Erklärung 02:26
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Fascial Elasticity - Übungen
| Erwärmung 12:10
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| Schultergürtel Arm heben 04:23
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| Schultergürtel Mambo 05:30
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| Plantarfaszie 03:30
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| Plantarfaszie toe tap 02:28
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| Plantarfaszie Bouncen 03:06
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| Beinrückseite 02:34
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| Beine Step Touch 03:06
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| Beine Squat 02:53
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| Bouncen aus dem Berg 02:12
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| Hockwende am Step 02:45
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| Rücken 05:32
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| Rücken Flying Sword 01:52
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| Elastische Übungen 04:37
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Übungen im Verbund
| Komplettes Stundenbild 22:48
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Trainer
Dr. Gunda Slomka
Als Biologin, Sportwissenschaftlerin und Sporttherapeutin ist Gunda Slomka als Dozentin an der Universität ...
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