Kurs
FASCIAL ELASTICITY 01
Seit einiger Zeit wird beim Training wieder gesprungen, gefedert und gehüpft. Noch vor kurzer Zeit wurde diese Art der Bewegung im Gesundheitssport vermieden. Man sagte ihr eine zu hohe Gelenkbelastung nach. Aber jetzt gibt es eine Renaissance des Schwingens und Federns. Gunda erklärt in diesem Kurs die der Elastizität zugrunde liegenden Gewebsstrukturen und zeigt Übungen mit denen die Elastizität des Körpers, des Gewebes trainiert werden kann.
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21 Videos
Masterclass
Deutsch
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1299
Infos zum Programm
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Über "Faszien in Bewegung"
00:12:41
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Über "Fascial Elasticity"
00:10:45
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Achtung - Erklärung
00:02:26
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Fascial Elasticity - Übungen
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Erwärmung
00:12:10
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Schultergürtel Arm heben
00:04:23
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Schultergürtel Mambo
00:05:30
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Plantarfaszie
00:03:30
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Plantarfaszie toe tap
00:02:28
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Plantarfaszie Bouncen
00:03:06
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Beinrückseite
00:02:34
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Beine Step Touch
00:03:06
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Beine Squat
00:02:53
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Bouncen aus dem Berg
00:02:12
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Hockwende am Step
00:02:45
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Rücken
00:05:32
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Rücken Flying Sword
00:01:52
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Elastische Übungen
00:04:37
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Übungen im Verbund
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Komplettes Stundenbild
00:22:48
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Trainer
Dr. Gunda Slomka
Als Biologin, Sportwissenschaftlerin und Sporttherapeutin ist Gunda Slomka als Dozentin an der Universität Hildesheim, a...
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