Kurs
Bodyweight Strength
Ganzkörper Kraft Workout
In dieser Zusammenstellung von Übungen kräftigen wir den gesamten Körper nur mit dem Körpergewicht. Nach einer Mobilisierung der grossen, wichtigen Gelenke und einer Herz-Kreislauf-Aktivierung gehen wir Übungen für jede Körperregion durch. Am Ende gibt es noch eine kleine Kraftausdauerrunde und mit einer kleinen Entspannungsphase klingt das Workout aus.
In dieser Zusammenstellung von Übungen kräftigen wir den gesamten Körper nur mit dem Körpergewicht. Nach einer Mobilisierung der grossen, wichtigen Gelenke und einer Herz-Kreislauf-Aktivierung gehen wir Übungen für jede Körperregion durch. Am Ende gibt es noch eine kleine Kraftausdauerrunde und mit einer kleinen Entspannungsphase klingt das Workout aus.
Hol Dir die Musik aus diesem Kurs!"Chill House Pilates 7" von Move-Ya
10 Videos
Workshop
Deutsch
Workshop
Deutsch
383
Kurs
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Erwärmung
00:05:47
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Nacken
00:03:25
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Oberkörper
00:08:04
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Unterkörper
00:13:59
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Körpermitte
00:10:18
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Kraftausdauer
00:03:45
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Entspannung
00:09:39
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Trainer
Max Schumann
Max Schumanns Schwerpunkte liegen im Bereich des Taekwondo (Danträger, A-Trainer, Bildungsreferent) und der Handstandakr...
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