Kurs

Bodyweight Strength

Ganzkörper Kraft Workout 
In dieser Zusammenstellung von Übungen kräftigen wir den gesamten Körper nur mit dem Körpergewicht. Nach einer Mobilisierung der grossen, wichtigen Gelenke und einer Herz-Kreislauf-Aktivierung gehen wir Übungen für jede Körperregion durch. Am Ende gibt es noch eine kleine Kraftausdauerrunde und mit einer kleinen Entspannungsphase klingt das Workout aus.