Kurs

Beinachsentraining 02

Der Fokus der Übungsauswahl liegt auf der Koordination und Stabilisation der Beinachse. Dafür nutzen wir eine instabile Oberfläche, wie zB. das Balance Pad und ein Miniband. Wir arbeiten propriozeptiv, d.h. wir nehmen Bewegungen des Körpers im Raum wahr und trainieren die Körperkontrolle, die reaktive Muskelansteuerung, um die Gelenke zu stabilisieren, zur Sturzprophylaxe und zur Verbesserung der Körperhaltung.

9 Videos
Masterclass
Deutsch

6

Hol Dir hier die Musik aus dem Kurs!- Functional Beach Flow von Move Ya!

9 Videos
Masterclass
Deutsch

6

Autoplay aus

Loop aus

Freie Vorschau

Trailer

00:01:16

00:01:16

Sneak Peek

00:02:57

00:02:57

Über diesen Kurs

00:01:53

00:01:53

Übungen

Erwärmung

00:09:04

00:09:04

Sprung

00:11:57

00:11:57

Ferse Ballen

00:12:10

00:12:10

Einbeinige Kniebeuge

00:09:48

00:09:48

Ausfallschritt

00:12:21

00:12:21

Stretching

00:08:02

00:08:02

Trainer

Verena Lehmann

Verena hat ihr Hobby zum Beruf gemacht und startete ihre sportliche Laufbahn vor über 18 Jahren als Fitnesstrainerin. Da...

Professional
Abo

€ 9 /14 Tage

danach 25€ /Monat

Unbegrenzter Zugang zu Profi-Kursen
Bequeme monatliche Zahlungen
Zahlbar mit Kreditkarte, SEPA Lastschriften
vor jeder Zahlung kündbar

FUNCTIONAL BEACH FLOW

Kurse, die Dich vielleicht interessieren

7 Videos Englisch 615

Verena Lehmann

Rückentraining 04

mit Theraband
Verena nutzt das Theraband auf einfache Weise, um die Brustwirbelsäule zu aktivieren und die ...
7 Videos Deutsch 475

Verena Lehmann

PILATES 22

In diesem Pilates Kurs geht es um die Schulter- und Rumpfstabilität. Verena gibt Dir dazu ganz genaue Beschreibungen und ...

Trainer

Verena Lehmann

Verena hat ihr Hobby zum Beruf gemacht und startete ihre sportliche Laufbahn vor über 18 Jahren als Fitnesstrainerin. Da...

Professional
Abo

€ 9 /14 Tage

danach 25€ /Monat

Unbegrenzter Zugang zu Profi-Kursen
Bequeme monatliche Zahlungen
Zahlbar mit Kreditkarte, SEPA Lastschriften
vor jeder Zahlung kündbar

FUNCTIONAL BEACH FLOW