Kurs
Roll & Rebound 06
Das 8-Wochen-Training "Roll&Rebound" enthält 8 Kursstunden mit einer jeweiligen Dauer von 60 Minuten Kurszeit. Jede Stunde besteht aus Erwärmung, Hauptteil und Schluss. Jede Kursstunde hat ein spezifisches Thema. Die Kursstunden bauen aufeinander auf und daher ist es sinnvoll die Reihenfolge einzuhalten. Übungen wiederholen sich auch, damit sich die Teilnehmer an die Übungen gewöhnen und sie verinnerlichen und auch selbstständig allein zu Hause weiter üben können.
In dieser Kursstunde gibt es ein zusammenhängendes Faszientraining für die hintere Faszenlinie aus allen drei Bereichen: Fascial Release, Fascial Stretch und Rebound Elasticity. Dabei macht es Sinn bekannte Übungen zu wiederholen um sie zu verbessern und zu verinnerlichen, aber es werden auch neue Übungen eingeführt.
In dieser Kursstunde gibt es ein zusammenhängendes Faszientraining für die hintere Faszenlinie aus allen drei Bereichen: Fascial Release, Fascial Stretch und Rebound Elasticity. Dabei macht es Sinn bekannte Übungen zu wiederholen um sie zu verbessern und zu verinnerlichen, aber es werden auch neue Übungen eingeführt.
16 Videos
Masterclass
Mittelstufe
Deutsch
Masterclass
Mittelstufe
Deutsch
206
Übungen
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Warm up - Step Aerobic
00:07:01
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Rebound Elasticity - federnder Yogahund
00:02:50
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Rebound Elasticity - federnder Rücken
00:01:54
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Fascial Release - Fuß
00:04:25
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Fascial Release - Wade
00:04:53
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Fascial Release - Hinterer Oberschenkel
00:01:56
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Fascial Release - Po
00:03:56
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Fascial Release - Nacken
00:04:24
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Fascial Stretch - Hund und Rotation
00:02:45
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Fascial Stretch - Katze mit Stuhl
00:02:19
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Fascial Stretch - Flamingo
00:01:47
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Cooldown Stretch
00:03:49
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Trainer
Judith Gabriel
Die examinierte Sportphysiotherapeutin hatte schon früh den Ehrgeiz aktiv im Bereich „Sport“ zu arbeiten und betreute Fu...
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