Kurs

FASZIEN Übungen 03

bei Beschwerden mit dem unteren Rücken 
In diesem Kurs geht es um Faszientraining, speziell für den unteren Rücken. Judith zeigt euch Übungen aus 3 Bereichen des Faszientrainings: fascial release, fascial stretch und rebound elasticity, kombiniert mit klassischen Mobility-Übungen. Sie gibt euch Tipps und Anregungen, falls ihr Teilnehmer habt, die über Beschwerden im unteren Rücken klagen. Die Übungen aus dem Bereich fascial release werden mit Hilfe eines Duoball von Blackroll absolviert. Alle anderen Übungen sind ohne Zubehör. Dieser Kurs ist kein komplettes Stundenbild, sondern gibt Einblicke in ein spezifisches Thema.  Die Übungen müssen nicht in Kombination absolviert werden. Ihr könnt euch auch einzelne Übungen herraussuchen und diese z.B.  in euer Warm-up oder Cool-down integrieren.