Kurs
Roll & Rebound 05
Das 8-Wochen-Training "Roll&Rebound" enthält 8 Kursstunden mit einer jeweiligen Dauer von 60 Minuten Kurszeit. Jede Stunde besteht aus Erwärmung, Hauptteil und Schluss. Jede Kursstunde hat ein spezifisches Thema. Die Kursstunden bauen aufeinander auf und daher ist es sinnvoll die Reihenfolge einzuhalten. Übungen wiederholen sich auch, damit sich die Teilnehmer an die Übungen gewöhnen und sie verinnerlichen und auch selbstständig allein zu Hause weiter üben können.
In dieser Kursstunde gibt es ein zusammenhängendes Faszientraining für die vordere Faszenlinie aus allen drei Bereichen: Fascial Release, Fascial Stretch und Rebound Elasticity. Dabei macht es Sinn bekannte Übungen zu wiederholen um sie zu verbessern und zu verinnerlichen, aber es werden auch neue Übungen eingeführt.
In dieser Kursstunde gibt es ein zusammenhängendes Faszientraining für die vordere Faszenlinie aus allen drei Bereichen: Fascial Release, Fascial Stretch und Rebound Elasticity. Dabei macht es Sinn bekannte Übungen zu wiederholen um sie zu verbessern und zu verinnerlichen, aber es werden auch neue Übungen eingeführt.
16 Videos
Masterclass
Mittelstufe
Deutsch
Masterclass
Mittelstufe
Deutsch
192
Übungen
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Warm up - Sprünge
00:03:38
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Rebound Elasticity - federn am Platz
00:06:16
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Rebound Elasticity - federnder Ausfallschritt
00:02:16
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Rebound Elasticity - Gong
00:04:01
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Fascial Release - Schienbein
00:02:58
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Fascial Release - Hüfte
00:04:18
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Fascial Release -Brust
00:02:19
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Fascial Stretch - Ausfallschritt
00:03:15
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Fascial Stretch - einbeiniger Kniestand
00:01:51
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Fascial Stretch - Kobra
00:01:43
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Fascial Stretch - Seitdrehlage
00:02:37
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Aktivierung - Mobilisation
00:02:36
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Trainer
Judith Gabriel
Die examinierte Sportphysiotherapeutin hatte schon früh den Ehrgeiz aktiv im Bereich „Sport“ zu arbeiten und betreute Fu...
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