Kurs
GYM BAND 01
Ein Gymnastik-Band ist nicht nur klein und leicht, sondern auch sehr vielfältig einsetzbar. Nadja zeigt Dir Übungskombinationen für verschiedenste Muskelgruppen. Hol Dir Ideen oder setze diese Übungsauswahl als ausgewogene Stunde so im Kurs um. Am Anfang wirst Du Deinen Teilnehmern die Handhabung des Bandes detaillierter erklären müssen, so wie Nadja es in den Videos tut. Aber in den kommenden Stunden geht es dann schon viel einfacher und schneller.
Nadja's Winshape Outfit- hier bekommst Du Tanktop und Tights von Winshape
TOGU- hier findest Du viele Fitness-Tools, wie zum Beispiel das Theragym Band aus diesem Kurs
Nadja Koller - Personal Trainingalle Infos, Konzepte und Kontakt auf Nadjas Homepage
Masterclass
Deutsch
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Übungsfolge
| Mobilisation - Erwärmung 09:56
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| Schulter 08:44
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| Bauch - Rumpf 18:14
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| Hüfte - Gesäß 13:18
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| Rücken 14:25
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| Stretching - Cool down 05:24
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Trainer
Nadja Koller
Als ehemalige Kunstturnerin entdeckte sie früh, mit welcher Präzision und Eleganz sich der Körper ...
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