Ein Gymnastik-Band ist nicht nur klein und leicht, sondern auch sehr vielfältig einsetzbar. Nadja zeigt Dir Übungskombinationen für verschiedenste Muskelgruppen. Hol Dir Ideen oder setze diese Übungsauswahl als ausgewogene Stunde so im Kurs um. Am Anfang wirst Du Deinen Teilnehmern die Handhabung des Bandes detaillierter erklären müssen, so wie Nadja es in den Videos tut. Aber in den kommenden Stunden geht es dann schon viel einfacher und schneller.