Kurs
Funktionelles Training 07
Probiere dieses moderne funktionelle Trainingsprogram. Es wurde entwickelt, um sich dem Fitnesslevel Deiner Teilnehmer individuelle anzupassen. Alle Übungen werden in verschiedenen Leveln präsentiert. Dadurch kannst Du als Trainer die Übungen schrittweise, mit steigender Intensität aufbauen. Es wird an unterschiedlichen, ausgesuchten Fähigkeiten gearbeitet, wie Stabilität, Balance, Plyometrische Bewegungen, Schulterblattausrichtungen, Animal Flow, Hüftmobilität, Kraft und Rumpfstabilität.
Masterclass / Funktionelles Training mit Pawel Oracz !
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Übungsfolge
| Erwärmung 11:52
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| Block 1 Standstabilität 04:57
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| Block 2 Plyometrie Balance 05:01
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| Erklärung Schulterblattausrichtung 00:30
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| Block 3 Push/Pull 04:06
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| Block 4 Hüfte 04:45
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| Block 5 Rumpf 04:18
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| Block 6 Ganzheitlich 02:29
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| Block 7 Stabilität im Liegen 05:51
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Trainer
Pawel Oracz
Pawel ist ein ausgebildeter Fitnesstrainer und Presenter aus Polen. Von 2007 bis 2013 arbeitete er als führender ...
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