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Trailer
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Sneak Peek
02:05
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Übungsfolge

Erwärmung
11:52
11:52
Block 1 Standstabilität
04:57
04:57
Block 2 Plyometrie Balance
05:01
05:01
Erklärung Schulterblattausrichtung
00:30
00:30
Block 3 Push/Pull
04:06
04:06
Block 4 Hüfte
04:45
04:45
Block 5 Rumpf
04:18
04:18
Block 6 Ganzheitlich
02:29
02:29
Block 7 Stabilität im Liegen
05:51
05:51

Trainer

Pawel Oracz

Pawel Oracz

Pawel ist ein ausgebildeter Fitnesstrainer und Presenter aus Polen. Von 2007 bis 2013 arbeitete er als führender ...

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