bei Beschwerden mit der Wade und Achillessehne
In diesem Kurs geht es um Faszientraining, speziell für die Wade und die Achillessehne. Judith zeigt euch Übungen aus 3 Bereichen des Faszientrainings: fascial release, fascial stretch und rebound elasticity. Sie gibt euch Tipps und Anregungen, falls ihr Teilnehmer habt, die über Achillessehnenbeschwerden klagen. Die Übungen aus dem Bereich fascial release werden mit Hilfe der Blackroll und ähnlichen Tools absolviert. Alle anderen Übungen sind ohne Zubehör. Dieser Kurs ist kein komplettes Stundenbild, sondern gibt Einblicke in ein spezifisches Thema.  Die Übungen müssen nicht in Kombination absolviert werden. Ihr könnt euch auch einzelne Übungen herraussuchen und diese z.B.  in euer Warm-up oder Cool-down integrieren.

Faszienübungen mit Judith Gabriel / Crosshaus!