Genieße diesen funktionellen Flow mit Mario, oder probiere diese Abfolge in Deinem Kurs mit Deinen Teilnehmern. Die Musik ist mit ca. 110BPM eher langsam und bringt Spannung und bei haltenden Positionen wird auch die Balance trainiert. Der Flow besteht aus einzelnen Sequenzen in denen die Bewegungsabfolge erst aufgebaut wird, um dann durch ausreichende Wiederholungen ins Training zu gehen. Trainiere wie Mario barfuß, um auch an den Füßen die Sensorik zu aktivieren und die Balance-Übungen besonders effektiv zu machen.